και να απολαμβάνουν το φαγητό τους χωρίς στερήσεις!Καταρχάς προσπαθείστε να ελλατώσετε το delivery και το περίπτερο.Το φαγητό από έξω έχει πολλές θερμίδες γι'αυτο μειώστε το όσο μπορείτε.Οι σοκολάτες και τα πατατάκια δε βοηθάνε καθόλου στο να χάσετε κιλά οπότε φροντίστε να τα περιορίσετε π.χ. σε ένα γλύκισμα τη βδομάδα.Βάλτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά.Κάντε το πρωινό το σημαντικότερα γεύμα της ημέρας.Το βράδυ να τρώτε ελαφριά και να προτιμάτε γεύματα με λίγες θερμίδες.Πριν από κάθε γεύμα πιέιτε ένα ποτήρι νερό για να χορτάσετε με λιγότερη ποσότητα φαγητού.Ξεκινήστε περπάτημα ή ποδήλατο.Ακόμη και με 10 λεπτά άσκησης την ημέρα θα κάνετε πολύ καλό στον οργανισμό σας.Και πάνω απ'όλα κάντε υπομονή.Μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα από την πρώτη βδομάδα,θα ρθούνε σιγά σιγά και ούτε που θα το καταλάβετε πως αδυνατίσατε.Καλή αρχή!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου